面對即將到來的校運會，文傳學院跳躍組的同學們精神飽滿，斗志昂揚。在主教練陳卓然的帶領下，運動員們正有條不紊地進行著訓練。

跳躍組的訓練計劃分為熱身運動和基本訓練兩個部分。首先運動員們會跑步兩圈進行熱身，接著進行正、側弓步拉伸和踢腿訓練，目的是為了降低受傷風險，提高訓練質量。熱身運動結束后，運動員們會進行跨步跳和不同強度的速度訓練，以鍛煉腰伏、大腿蹬擺及上體和下體的協(xié)調性。

踔厲奮發(fā)，天道酬勤。相信在教練和運動員的共同努力下，文傳健兒們能夠在校運會賽出水平、賽出佳績。祝愿運動員們旗開得勝，在比賽中綻放自己的光彩！

（文學與傳播學院團委宣傳部）