為迎接我校即將到來的第40屆運動會，文學(xué)與傳播學(xué)院的跳躍組運動員們在運動場上正加緊訓(xùn)練，認真?zhèn)鋺?zhàn)。他們在運動場上揮灑汗水，不斷地挑戰(zhàn)自我，為這次的運動會做好充足的準備。

據(jù)了解，跳躍組運動員們的訓(xùn)練由力量和彈跳力訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、體能訓(xùn)練構(gòu)成。首先，在訓(xùn)練的時候運動員先慢跑兩圈熱身，再開展側(cè)壓腿、踢腿等熱身活動。其次在教練的指導(dǎo)下進行深蹲、負重背腹肌、負重上臺階蹬伸擺腿等加強速度力量訓(xùn)練。運動員們會進行跨步跳、單腳跳等跳躍練習(xí)來加強彈跳的爆發(fā)力。熱身運動結(jié)束后，將負重、立定跳遠、跳起摸高、短距離快跑等練習(xí)結(jié)合進行訓(xùn)練，讓訓(xùn)練效果更好。跳躍組的運動員們在教練的指導(dǎo)下，經(jīng)過了一段時間的訓(xùn)練，其訓(xùn)練效果得到了顯著提高。

一條條美麗的弧線，一個個輕快的身影，從眼前掠過，踏向沙坑，跳出自我，走向成功。運動會即將開幕，祝愿文傳健兒們可以在賽場上勇于拼搏，賽出自我，賽出佳績。