秋日來信~

@泉師資環(huán)學(xué)子

在馬上到來的十一月

我們?nèi)獛熂磳⒂瓉淼?/span>42屆校運(yùn)動會！

蟾宮折金桂運(yùn)動展風(fēng)采

同學(xué)們在運(yùn)動賽場上展現(xiàn)運(yùn)動風(fēng)采的同時(shí)

更要注重身體安全

以下注意事項(xiàng)，請大家仔細(xì)閱讀

運(yùn)動會天氣早知道

比賽前

1. 運(yùn)動員賽前應(yīng)做好訓(xùn)練工作，注意訓(xùn)練的時(shí)間與強(qiáng)度，充分做好熱身活動。

2. 每日訓(xùn)練或比賽之前，應(yīng)注意保持良好睡眠并攝入充足食物，切忌空腹運(yùn)動，應(yīng)保持身體日常能量所需。

3. 臨賽前不可吃得過飽或者過多飲水。臨賽前半小時(shí)內(nèi)?？梢猿孕┣煽肆Γ栽黾訜崃?。

4. 作為運(yùn)動員，要謹(jǐn)記自己的比賽項(xiàng)目和比賽時(shí)間，按時(shí)到賽前檢錄地方進(jìn)行檢錄。

5. 運(yùn)動員、工作人員、學(xué)生裁判員加強(qiáng)學(xué)習(xí)，提高安全防御能力。要遵守賽場紀(jì)律，服從指揮，確保運(yùn)動會安全的基本要求。

6. 凡有特殊體質(zhì)與運(yùn)動會當(dāng)天身體出現(xiàn)不適現(xiàn)象不宜參加劇烈運(yùn)動的同學(xué)，不得參加比賽。

比賽中

1. 應(yīng)秉承著友誼第一比賽第二的比賽宗旨，以積極的精神風(fēng)貌和高尚的道德情操參加比賽。

2. 在比賽過程中嚴(yán)格遵守比賽規(guī)則和相關(guān)要求，絕對服從裁判員和工作人員的管理。

3. 比賽過程中，身體如有不適應(yīng)立即告知現(xiàn)場工作人員，停止比賽，務(wù)必牢記身體健康最重要。

比賽后

1. 比賽結(jié)束后，不要等全身發(fā)熱后再脫外衣，長跑結(jié)束后應(yīng)立即披上外衣，以防傷風(fēng)感冒。

2. 不要立即停下來休息，要堅(jiān)持做好放松活動，例如慢跑、拉伸、按摩等，使心臟逐漸恢復(fù)平靜，肌肉放松。

3. 劇烈運(yùn)動以后，不要馬上大量飲水、吃冷飲，也不要立即洗浴。宜先休息5-10分鐘后，再飲用淡鹽水或溫開水。

觀眾篇

1. 比賽過程中，非運(yùn)動員、觀眾要在指定的地點(diǎn)觀看比賽，不要隨意進(jìn)入比賽場地，也不得在比賽場地內(nèi)停留，隨意穿行、玩耍嬉戲，以防對影響賽程，對自身與運(yùn)動員造成不必要的傷害。

2. 文明觀賽，注意用語，不站在觀賽席座位上觀賽，遮擋座位后同學(xué)的視線，對運(yùn)動員吶喊助威時(shí)注意文明用語，要有組織地為運(yùn)動員加油助威，不得分散運(yùn)動員注意力影響比賽。

3. 長跑比賽時(shí)嚴(yán)禁陪跑，以免對運(yùn)動員及賽程造成不必要的影響。 

4. 保持場地干凈，自覺將飲用過后的水瓶、使用過的紙巾以及塑料用品及時(shí)進(jìn)行分類后扔進(jìn)垃圾桶或隨身帶走，做到“人走場凈”，維護(hù)運(yùn)動賽場的公共衛(wèi)生。

5. 保管好隨身物品及貴重物品，增強(qiáng)自我防范意識。

最后讓我們共同祝愿這次運(yùn)動會圓滿成功

希望各位資環(huán)學(xué)子們在運(yùn)動賽場上

步步攀登節(jié)節(jié)高

勢如破竹勇爭先

文/包鴻熙