在校第36屆田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)到來之際，我院跳遠(yuǎn)組訓(xùn)練備戰(zhàn)進(jìn)入沖刺階段。

跳遠(yuǎn)組開始訓(xùn)練前進(jìn)行跑步，弓步壓腿前進(jìn)、前踢腿、側(cè)踢腿等一系列拉伸韌帶的熱身運(yùn)動(dòng)。由于跳遠(yuǎn)對(duì)于腿部力量要求較高，跳遠(yuǎn)組熱身后通過高抬腿后加速跑、跳樓梯、連續(xù)起跳等等動(dòng)作以達(dá)到鍛煉腿部的爆發(fā)力與彈跳力的目的。在訓(xùn)練中，教練根據(jù)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員不同的情況，針對(duì)情況合理進(jìn)行連貫動(dòng)作指導(dǎo)和擺臂練習(xí)，并科學(xué)安排訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練時(shí)間。

期待跳遠(yuǎn)組運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過近一個(gè)月的嚴(yán)格訓(xùn)練后能夠在本屆運(yùn)動(dòng)會(huì)上以飽滿的精神狀態(tài)迎接挑戰(zhàn)，勇創(chuàng)佳績(jī)。

（文學(xué)與傳播學(xué)院團(tuán)委宣傳部）