3月3日，外國(guó)語(yǔ)學(xué)院開展了以“適應(yīng)性教育”為主題的心理健康教育班會(huì)。本次班會(huì)由各班心理委員主持，全體學(xué)生參與。

返校后，同學(xué)們的生活從假期的輕松自在轉(zhuǎn)向緊張的學(xué)習(xí)。這個(gè)過(guò)程可能會(huì)讓我們感到焦慮、不安或者失落。視頻中列舉了四個(gè)有效的方法來(lái)幫助同學(xué)們克服“開學(xué)恐懼癥”：一是接納并面對(duì)情緒變化，二是制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，三是保持規(guī)律的作息，四是與身邊人進(jìn)行交流互動(dòng)，尋求支持。

快速調(diào)整狀態(tài)并不是一件容易的事情，但是視頻中的方法給了我們一個(gè)很好的指引，相信只要我們用心去嘗試、去學(xué)習(xí)、去實(shí)踐，一點(diǎn)能夠找回最佳狀態(tài)，迎接新的學(xué)期！