10月13日，外國(guó)語(yǔ)學(xué)院開(kāi)展“世界精神衛(wèi)生日----共建共治共享，同心健心安心”心理健康教育主題班會(huì)。本次班會(huì)由各班心理委員主持，全體學(xué)生參與。
各種各樣精神疾病不僅嚴(yán)重影響患者的身心健康，還可能給家庭和社會(huì)帶來(lái)沉重的負(fù)擔(dān)。此次班會(huì)讓我們意識(shí)到，關(guān)注心理健康就像維護(hù)身體健康一樣重要，我們應(yīng)該定期進(jìn)行自我檢查。保持良好的生活習(xí)慣、合理安排工作和休息、避免過(guò)度勞累，以及保持樂(lè)觀的心態(tài)、學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒，都是預(yù)防精神疾病的有效方法。同時(shí)，建立良好的人際關(guān)系，多與親朋好友交流，分享生活中的喜怒哀樂(lè)，也有助于維護(hù)心理健康。望同學(xué)們?cè)诿鎸?duì)心理困擾時(shí)應(yīng)該及時(shí)尋求專業(yè)幫助，重視自我的同時(shí)也應(yīng)該關(guān)注身邊人的心理健康。
相信只要我們共同努力，就一定能夠減少精神疾病的危害，為構(gòu)建和諧社會(huì)貢獻(xiàn)自己的一份力量。
心得體會(huì)
在今天的班會(huì)上，我們圍繞“世界精神衛(wèi)生日”這一主題展開(kāi)了深入的討論和學(xué)習(xí)。通過(guò)這次班會(huì)，我對(duì)精神衛(wèi)生有了更深刻的理解和認(rèn)識(shí)。
班會(huì)上，我們了解到精神衛(wèi)生不僅僅是指沒(méi)有精神疾病，更是一種身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力的完好狀態(tài)。我們每個(gè)人都應(yīng)該關(guān)注并維護(hù)自己的精神健康，同時(shí)也要尊重和理解他人的精神需求。
在學(xué)習(xí)過(guò)程中，我深刻體會(huì)到精神衛(wèi)生對(duì)于個(gè)人和社會(huì)的重要性。一個(gè)健康的心理狀態(tài)不僅有助于我們更好地應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和壓力，還能提升我們的幸福感和生活質(zhì)量。同時(shí)，良好的精神衛(wèi)生也是社會(huì)和諧穩(wěn)定的重要保障。
通過(guò)這次班會(huì)，我還學(xué)到了很多實(shí)用的精神衛(wèi)生知識(shí)和技巧。比如，如何識(shí)別和管理自己的情緒，如何建立良好的人際關(guān)系，以及如何尋求專業(yè)的心理幫助等。這些知識(shí)對(duì)我來(lái)說(shuō)非常寶貴，我將把它們應(yīng)用到日常生活中，努力提升自己的精神健康水平。
總的來(lái)說(shuō)，這次班會(huì)讓我受益匪淺。我深刻認(rèn)識(shí)到精神衛(wèi)生的重要性，也學(xué)到了很多實(shí)用的知識(shí)和技能。我相信，只要我們每個(gè)人都關(guān)注并維護(hù)自己的精神健康，我們的社會(huì)就會(huì)變得更加和諧美好。
——23英教4班楊嘉藝
首先，世界精神衛(wèi)生日是由世界精神病學(xué)協(xié)會(huì)（World Psychiatric Association WPA）在1992年發(fā)起的，時(shí)間是每年的10月10日。世界各國(guó)每年都為“精神衛(wèi)生日”準(zhǔn)備豐富而周密的活動(dòng)。包括拍攝、宣傳促進(jìn)精神發(fā)育健康的錄像片、開(kāi)設(shè)24小時(shí)服務(wù)的心理支持熱線、播放專題片等等。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，精神衛(wèi)生是指一種健康狀態(tài)，在這種狀態(tài)中，每個(gè)人都能夠認(rèn)識(shí)到自身潛力，能夠適應(yīng)正常的生活壓力，能夠有成效地工作，并能夠?yàn)槠渚幼〉纳鐓^(qū)作出貢獻(xiàn)。其設(shè)立宗旨為提高政府學(xué)校、社會(huì)各界，廣大群眾對(duì)精神衛(wèi)生重要性和迫切性的認(rèn)識(shí)，普及精神衛(wèi)生知識(shí)和對(duì)精神發(fā)育障礙疾病的研究認(rèn)識(shí)。提高公眾對(duì)精神發(fā)育障礙疾病的認(rèn)識(shí)，分享科學(xué)有效的疾病知識(shí)，消除公眾的偏見(jiàn)。
那么如何了解“精神衛(wèi)生”這四個(gè)字呢？從狹義來(lái)說(shuō)，精神衛(wèi)生包括了心理健康的促進(jìn)和精神障礙預(yù)防、診斷、治療、康復(fù)；而從廣義來(lái)說(shuō)，精神衛(wèi)生指咨詢、針對(duì)健康者的素養(yǎng)的提高。精神壓力導(dǎo)致的不良結(jié)果往往呈爆發(fā)式會(huì)導(dǎo)致其產(chǎn)生極端行為，即使其產(chǎn)生的生理性疾病有臨床解決方案，但患者是否配合治療才是關(guān)鍵，所以精神衛(wèi)生概念的提出具有重要的意義。
隨著社會(huì)的發(fā)展和教育改革的不斷深入,心理健康教育在素質(zhì)教育中的地位和作用越來(lái)越重要。生活中到處都是無(wú)形的壓力，如果我們沒(méi)有一個(gè)健康的心理，又怎樣去面對(duì)這些無(wú)處不在的壓力，心理良好的人與心理脆弱的人，處理壓力的方法有著天壤之別。比如，兩個(gè)心理素質(zhì)不一樣的人，受到委屈，心理好的人就會(huì)在心里默默對(duì)自己加油鼓勁、爭(zhēng)取活好每一天；而心理脆弱的人就會(huì)怨天尤人，近而抱怨別人。
心理健康教育是世界教育中最重要的環(huán)節(jié),心理健康教育不但對(duì)現(xiàn)在個(gè)體的發(fā)展重要，而且對(duì)未來(lái)乃至一生的發(fā)展都具有基礎(chǔ)性作用，我們都應(yīng)該認(rèn)識(shí)到心理健康教育的重要性，認(rèn)識(shí)到心理素質(zhì)是人才素質(zhì)的重要組成部分。
青少年常見(jiàn)心理問(wèn)題，主要為厭學(xué)，考試焦慮，學(xué)習(xí)疲勞，煩惱及抑郁情緒與逆反心理。
青少年是個(gè)體發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，生理發(fā)展逐漸成熟，自我意識(shí)增強(qiáng)，但是由于閱歷不深容易產(chǎn)生各種困惑和矛盾，使青少年易出現(xiàn)心理問(wèn)題。
最后提供給大家一些溫馨建議，當(dāng)大家遇到一些壓力時(shí)，盡量想辦法釋放自己的壓力，如找朋友聊天找心理醫(yī)生，傾訴做些戶外運(yùn)動(dòng)等及時(shí)緩解壓力適應(yīng)壓力，這樣才不容易患精神疾病。
——23英教4班陳凱鈺