12月8日，外國(guó)語(yǔ)學(xué)院開(kāi)展“正確認(rèn)識(shí)情緒”心理健康教育主題班會(huì)。本次班會(huì)由各心理委員主持，全體學(xué)生參與。

視頻告訴我們情緒是復(fù)雜多變的心理現(xiàn)象，它的出現(xiàn)與消失往往難以預(yù)料且沒(méi)有特定的原因。面對(duì)各種情緒，我們并不總是需要做出回應(yīng)。更重要的是要認(rèn)識(shí)到，每種情緒都有其存在的意義。

學(xué)會(huì)與情緒和平共處，需要我們不再一味地逃避或壓抑情緒，而是勇敢地面對(duì)和接納它。                            

 心得體會(huì)

視頻從多個(gè)角度剖析了情緒的本質(zhì)，讓我意識(shí)到情緒不僅僅是喜怒哀樂(lè)那么簡(jiǎn)單。它更像是一位無(wú)聲的向?qū)?，引領(lǐng)我們感知世界、理解自我。通過(guò)有效的情緒管理技巧，我們可以更好地調(diào)節(jié)自己的情緒狀態(tài)，避免被負(fù)面情緒所困擾。這不僅有助于提升我們的生活質(zhì)量，還能讓我們?cè)谌穗H交往中更加游刃有余。總之，這次觀看視頻的經(jīng)歷讓我對(duì)情緒有了更加深刻的認(rèn)識(shí)。在未來(lái)的日子里，我會(huì)更加珍惜自己的情緒體驗(yàn)，努力成為一個(gè)更加成熟、理智的人。

               —— 23英教2班陳言馨

自呱呱墜地，情緒就成為我們生命的一部分，悲傷時(shí)的淚水、饑餓時(shí)的啼哭、被傷害時(shí)的憤怒、獲得關(guān)愛(ài)的喜悅，皆是本能的情感表達(dá)。從根源上講，情緒無(wú)絕對(duì)的好壞，所謂正負(fù)只是人為賦予的標(biāo)簽。每一種情緒都有其獨(dú)特價(jià)值，嫉妒暗示內(nèi)心的渴望未被滿足，憤怒提醒個(gè)人邊界遭受侵犯，焦慮和恐懼守護(hù)我們遠(yuǎn)離危險(xiǎn)，幸福引導(dǎo)我們追尋美好，悲傷助力我們釋?xiě)堰^(guò)往。

但成長(zhǎng)途中，我們卻在情緒的迷宮里迷失，開(kāi)始?jí)阂?、隱藏真實(shí)的內(nèi)心感受。其實(shí)，情緒變幻無(wú)常，來(lái)時(shí)濃烈，去時(shí)迅疾，就像天空中短暫飄過(guò)的云朵，不能因一時(shí)的情緒而定義整個(gè)人生，也并非所有情緒都需用行動(dòng)來(lái)回應(yīng)。若被情緒主宰，可能會(huì)陷入沖動(dòng)的泥沼，做出令自己懊悔的行為。

               —— 23英教2班劉云琦