“疫”路相伴，溫暖同行| 致我校班級心理委員和宿舍心理信息員

各班級心理委員和宿舍心理信息員：

大家好！

當前，奧密克戎來勢洶洶，且離我們如此之近。疫情給我們的學習生活帶來了一系列影響，心理上也造成較大沖擊。作為學校心理健康教育體系的重要一環(huán)，班級心理委員和宿舍心理信息員更應該堅決貫徹學校的決定，帶頭宣傳執(zhí)行防疫相關指示，堅定戰(zhàn)勝疫情的信念，并將這種信念傳遞給班級每位同學，幫助他們消除恐慌、穩(wěn)定情緒。并且，在保護好自己的同時，量力而行，發(fā)揮朋輩優(yōu)勢，為共同戰(zhàn)“疫”，營造穩(wěn)定和諧、積極向上的校園氛圍作出貢獻！在此，我們呼吁各班級心理委員和宿舍心理信息員做到：

一、照顧好自己

個體面對危機時，產(chǎn)生焦慮和恐懼的情緒是正常的反應，所以疫情的卷土重來可能引發(fā)我們一些負面的情緒。而人類的情緒具有共通性、感染性，作為心理委員和宿舍心理信息員，我們要學會自我關愛，讓自己處于一個穩(wěn)定有力、良好積極的情緒狀態(tài)，才能有更足夠的資源和機會去幫助別人，影響別人。如果你自己出現(xiàn)不良的心理狀態(tài)，在自我調整無效的情況下要及時求助校心理發(fā)展指導中心的老師。
  二、照顧好班級和宿舍同學

作為班級心理委員和宿舍心理信息員要勇于擔當，敢于負責，照顧好同學和舍友，做朋輩心理支持者：

（一）如果是同學出現(xiàn)心理困擾，需要安慰幫助或心理支持，你們的傾聽陪伴便是最好的關愛。學會共情、設身處地體會對方的困難，不要著急給出建議期待對方改變，很多時候，默默的傾聽就能支持到對方。但請注意，如果經(jīng)過你的幫助，對方的情緒狀態(tài)或心理狀況仍未得到改善或你不確定對方的情況時，要及時上報給輔導員，并推中心專業(yè)的心理服務來幫助他。

（二）積極利用微信群、QQ群、電話等途徑分享有意義的正能量信息，宣傳學校的抗疫政策、疫情心理援助熱線和心理調試技巧，力所能及的通過網(wǎng)絡或在宿舍組織一些心理小游戲，幫助同學緩解不良情緒。

（三）對于校心理發(fā)展指導中心組織的心理健康活動，如心理面談、講座、 5.25 心理健康教育活動等要積極帶領同學們參加，起到領頭人的作用，充分發(fā)揮朋輩心理輔導的優(yōu)勢，從而充分發(fā)揮自身作用，營造安全溫暖的班級氛圍。

三、搭建心理援助橋梁

依托“學?！獙W院—班級—宿舍”四級心理健康工作體系，通過日常的觀察、朋友圈、QQ 動態(tài)、舍友之間的交流等方式及時了解班級和宿舍同學的心理健康情況，為學校領導老師尤其是輔導員搭建起與廣大同學溝通聯(lián)系的穩(wěn)固紐帶、可靠橋梁；及時反映可能存在心理危機的同學情況，以便老師制定更具有針對性的心理健康教育策略，給予更專業(yè)的指導和幫助，切實做好防疫期間的的心理健康教育工作。